早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好

早上跑步和晚上跑步相比较，晚上跑步的减肥效果更好。虽然在早上跑步还是晚上跑步，本身所消耗的热量都是一样的，与跑步的时间没有关系。但是，因为人体在夜间状态下的新陈代谢速度是最慢的，晚上跑步可以加快夜间的新陈代谢速率，增加热量的消耗，从而更有利于减肥。如果时间允许的话，可以早晨和晚上都跑步。