节食减肥消耗的是什么

节食减肥消耗的是脂肪，是体内的热量，在节食减肥的同时，一定要做一些户外运动，跑跑步，打打球，每天都做一些慢跑的动作，在家可以适当的做一些仰卧起坐。饮食方面一定要减少热量的食物，不要吃过于油腻的食物，多吃一些新鲜的水果，绿色的蔬菜，补充一些维生素c。