坐骨神经痛自我拉筋

坐骨神经痛自我拉筋的方法一般可以使用腰部牵引的作用，拉伸腰椎短暂回纳髓核，同时还能够使用拉伸背肌，放松长期受累的腰部肌肉，还采取拉伸腿部的肌肉和坐骨神经。坐骨神经出现疼痛时，还可以服用止痛的药物进行改善，同时还可以使用按摩的方式进行缓解，平时不要做剧烈的运动。