节食减肥的危害_反复节食减肥的危害

节食减肥的危害有:月经周期延长，继而发生闭经。由于大量减少饮食，人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，当人们发生厌食或主观上强制性地减少饮食时，大脑皮层就会发生强行抑制。还有优质蛋白不足，各种维生素不足，体内蛋白质被消耗，极易反弹的更高等等。建议你在减肥期间合理安排饮食，多吃高纤维素、高矿物质食物选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。