节食减肥减的是脂肪吗

节食减肥这种情况下主要是减少脂肪的。单纯的靠节食减肥，效果并不是特别好，建议还是需要同时配合运动锻炼，节食期间也要注意各方面营养的调理，做好饮食的多样化，要避免导致出现身体过度虚弱的情况，控制好饮食的总热量，才有利于达到减肥的效果。节食减肥的方法也是不健康的，而吃药的减肥方法肯定会有害到身体，所以说不建议你通过节食的方法进行减肥，要通过健康的减肥方法在饮食方面进行控制，而不是节食，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，营养搭配，合理坚持的进行运动。