什么运动最能减肥

减肥其实最好的运动应该是选择一些有氧运动，比如说常见的像是比较简单的跑步，每天出去只需要跑一跑，坚持半个小时到一个小时左右，效果来说就很不错，另外也可以选择跳绳或者是游泳，这些的热量消耗也会比较大的，对于减肥也是比较有效果的，另外还可以配合着合理的饮食。