什么有氧运动最减肥

减肥的有氧运动有慢跑快走，散步，骑单车，跳绳，游泳等，主要是能够坚持半个小时以上，每天都要坚持能够起到很好的减肥的作用，减肥也是需要一段时间的。有氧的运动能够帮助燃烧脂肪，还可以提高人体的新陈代谢，对待减肥一定要有一定的耐心。