首先游泳,游泳运动是节省时间的一种最好减肥方式,那么游泳的方法也很多,这里就不一一举例,其中有一项自由泳,它的运动量要比其它的游泳方式运动量大,大概十几分销就可以消耗掉大量的热量,从而达到减肥的效果。再有就是走路,每天如果能保证有一万步的行走,这样可以保持体型不会反弹,减肥虽然效果是慢一些,但如果说坚持每天可以走,在一定的时间内也会有减肥的作用,而且非常健康不会反弹.