产后如何瘦腿和臀部

产后瘦腿和臀部可以通过爬楼梯来进行锻炼，楼梯的时候可以把腿抬高到膝盖处，对于与瘦腿和臀部效果比较明显，还可以做一些臀部肌肉锻炼，产后减肥一定要注意合理饮食，可以减少脂肪的摄入量，但是平时一定要多吃一些鸡蛋或者是牛奶增强自身的营养，还可以多吃一些蛋白质高的食物有利于催奶。