减肥期间吃什么代替主食好

减肥期间尽量少吃主食，尤其是大米饭和面粉之类淀粉含量比较高的食物，可以把主食换成高营养的水果或者蔬菜，晚上的主食少吃或者不吃，可以用一个苹果代替，中午可以少吃一点点米饭，多吃一些蔬菜以及适当的蛋白质。早上喝杯奶然后吃一个鸡蛋或者一个小馒头就可以了。