减肥期间饮食是需要特别注意的，细粮豆类是减肥主食的首选，细粮豆类重要包含小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、黄豆、绿豆等等。细粮富含纤维素，有助于削减热量的摄取。而且像油炸的之类热量高的食物一率不能吃，白米饭也要少吃，只能在中午吃一点点。晚上千万不要吃。
