减肥期间可以吃什么做主食

减肥的时候不能摄入太多的大米，因为这种东西含有的淀粉和糖类是比较高的，可以选择少吃一点主食，面食也不要吃，可以用红薯或者紫薯这些东西，再有就是面条来作为代替，当然也可以选择吃一点五谷杂粮之类的，比如说玉米它们的纤维含量比较丰富，有助于减肥的成功。