减肥用什么可以代替主食？

代替主食必须有这么几个特点，一、能增强饱腹感；二、血糖生成指数值，让人体有充足的时间吸收它产生的糖分，而不是转化为脂肪存储起来；三、营养丰富且均衡。低五种代替主食的选择。所以可以选择全麦面包，红薯，土豆，玉米等。但减肥建议还是要多参加运动，配合饮食，这样才能达到健康减肥的效果。