减肥主食用什么代替

如果想要减肥的话，主食就不要吃平时经常吃的米饭了，米饭中含有较多的淀粉，淀粉的保护感较低，并且热量较高，吃了是比较容易胖的，这个时候主食可以换成藜麦这种减肥专用米，不仅减肥效果好，而且吃了也很饱，不会像有些减肥餐一样是通过饿肚子来达到减肥效果的。