有氧运动减肥原理

有氧运动减肥是有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。