减肥为什么要有氧运动？

你好，首先有氧运动是在有氧代谢的状态下进行运动，长时间去进行运动（耐力运动），使得我们的心、肺、得到一个充分的刺激，提高我们心、肺功能，从而能够让我们全身的各个组织、器官都得到一个良好的氧气供应还有营养供应，提高我们的新陈代谢，加速我们的消化，从而消化热量。其次，运动是可以让人体的肾上腺素的分泌增加，从而达到促进脂肪的燃烧。在短期的运动产生疲劳感的时候，肝脏、脂肪组织当中的脂肪酶、葡萄糖都会被激活起来，肌肉糖原也会进行分解，肾上激素的加快心率，会加速血液当中的流通，并且可以放松鼻腔、肠胃血管等等，还能够加速排毒、脂肪的燃烧、释放体内的热量等等的作用。