什么运动减肥最有效果

跑步的运动或者是去游泳减肥最有效果，也可以通过快走或者是瑜伽来减肥，效果都是不错的，在减肥的同时一定要调理好自己的饮食，一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，才能够减少食物的摄入，平时不要吃太甜的食物和吃油炸的东西。