跑步会瘦大腿吗_跑步会瘦大腿吗女生

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 蹬完后保持两腿并拢，向上伸向空中，膝盖不能弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。