跑步是一项非常好的有氧运动,不但能够有效燃烧脂肪,达到减肥得效果,还能增强心肺功能促进血液循环。有的人跑步后会使腿部变粗,那是因为你没有做好跑前的准备以及跑后按摩,所以导致腿部变粗。在跑步过程中,要跑前做好准备,慢跑,跑完后,及时按摩以及拉伸。