跑步可以瘦大腿么

你好，对于塑身来讲，在健美的时候，主要是用速度与频率来练习，而不是用力量来练，这就是我们所说的有氧运动。相反，如果用力量来练习，会导致肌肉酸痛，这是无氧运动造成的，直接后果就是肌肉增大。不推荐用跑步的方法来塑腿上的肉，因为人体的重量足可使大腿上受到很大压力，使大腿肌肉处于高度力量状态下，这样不能塑腿，反而使小腿后面的肌肉向下下垂，导至小腿也很难看。