跑步能瘦大腿吗？

跑步是不能起到瘦腿效果的，相反会让大腿更加粗壮，去外面开始散步，然后开始小跑几圈，天天坚持下去，用手怕打小腿，让肌肉得到放松代谢，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪很难消除。可以采用行走或跑步相结合的方法。同时晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行车的动作每天100次每天快走35分钟也有瘦腿的效果。