喝粥能减肥吗_夏天喝粥能减肥吗

单独喝粥当然可以达到减肥的目的，但也容易造成身体的营养失衡，很难满足人体每天单独喝粥的需要。减肥是运动加饮食的方式，坚持锻炼，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动，每次至少45分钟。需要合理的饮食，少吃油腻的食物，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等。