跑步20分钟能减肥吗

跑步20分钟能减肥，跑步20分钟只可以起到消化体内食物的功效，对减肥的效果不是很明显，如果想要通过跑步的方法减肥，每天必须半小时以上跑步才可以有效的减肥，并且需要长期的坚持，才能有效快速的使体重瘦下来，跑步不仅可以减肥，还能够锻炼身体，减少疾病的入侵。