跑步三十分钟能减肥吗

慢跑是最好的有氧运动，每天坚持30分钟以上，最好是在45分钟左右，就能够充分燃烧体内的脂肪，加速身体的新陈代谢和血液循环，是很好的瘦身方法，而且不会对身体健康造成伤害。不过要注意跑步前要做好热身，以免损伤膝盖。