跑跑步机能减肥吗

你好，在跑步机上跑步能减肥。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，从运动强度的角度来看，在有氧健身器材里，跑步机的运动强度是比较大的。每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。