吃红薯和玉米都有利于减肥,红薯和玉米中的脂肪都很少,糖类也非常少,并且红薯和玉米中还有很多的粗纤维有利于减肥,红薯和玉米的热量都比较低,使用后可以压制皮下脂肪的增长与堆积,还可以促进新陈代谢,有利于的排便,还可以降低肥胖人的饥饿感。