减肥吃红薯还是紫薯

红薯的营养是很丰富的，其中含有维c和膳食纤维素，还有大量的胡萝卜素，都对人体有莫大益处。大家都知道红薯有润肠通便的效果，便秘的人也会选择吃一些红薯来缓解便秘。而紫薯的营养同样丰富，但是它没有胡萝卜素，到是有丰富的花青素，花青素能有效的增强人体的抵抗力，花青素在颜色较深的水果中含量多，比如葡萄，桑葚，蓝莓等，而且花青素有很好的抗氧化作用，在美容养颜上有这很好的作用。减肥上紫薯比较好。