减肥吃土豆还是红薯

病情分析：你好，根据你的描述，这种情况下也会造成发胖的，因为土豆和红薯也属于淀粉类的食物，而且营养单一。指导意见：你最好在中午的时候可以吃一些凉拌菜，比如豆角黄瓜胡萝卜紫甘蓝这些菜混合在一起，比光吃单纯的土豆红薯要强，在减肥过程中千万不要苛刻节食。午餐和晚餐可以适当控制进食量，但要保证蛋白质类、纤维类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入，可控制体重增长。