坐着能做的减肥运动

坐在椅子上，找一张纸或者是很薄的书，将它放在两个膝盖的中间用力夹住，注意不要让纸掉了，大约夹三到五分钟左右的时间腿就会觉得很酸了，长期坚持做可以有效的瘦腿，使大腿的肌肉变得很紧实。这个方法看起来很简单，但却是很有效的，而且做得时候也不会耽误工作，不会占用额外的时间，并且可以随时随做。