坐在椅子上,找一张纸或者是很薄的书,将它放在两个膝盖的中间用力夹住,注意不要让纸掉了,大约夹三到五分钟左右的时间腿就会觉得很酸了,长期坚持做可以有效的瘦腿,使大腿的肌肉变得很紧实。这个方法看起来很简单,但却是很有效的,而且做得时候也不会耽误工作,不会占用额外的时间,并且可以随时随做。