坐着怎么减肥_坐着怎么减肥肚子

坐着可以选用抬腿勾脚尖的方式来减肥，保持10秒之后然后换另外一根腿坚持做三组，平时要尽量的避免长期的久坐，适当的起来活动一下身体，促进身体热量的消耗，避免脂肪的堆积。平时减少脂肪的摄入量，最好吃一些新鲜的绿叶蔬菜来代替小部分的主食。