做什么运动能减肥

吃完大餐后会后悔并考虑做一些减肥运动。事实上减肥最好的方法是定期进行有氧运动。有氧运动不仅可以帮助燃烧多余的脂肪，还可以锻炼心肺功能。主要原因是有氧运动会使身体处于高代谢水平，并且在确保有效燃烧脂肪的同时运用心率和肺功能。因此，定期有氧运动对减肥最有用。