做无氧运动能减肥吗

做无氧运动能减肥，无氧运动中会消耗人体的葡萄糖和体内的能量物质，是短期时间内的剧烈运动，就可以控制体重。但是效果微乎其微，在无氧运动过程中，肌肉所提供的能量是体内的葡萄糖，而不是体内的脂肪，所以在采用无氧运动减肥的时候，效果并不是特别好的，可以通过游泳或者慢跑能够帮助体内的新陈代谢，燃烧脂肪。