跳绳和走路哪个减肥效果好

跳绳和走路都属于是有氧运动，减肥效果都一样，如果每天走路再加上跳绳可以快速的减肥，减肥期间还可以吃一些水果如香蕉，苹果和猕猴桃，这些水果都可以增加胃肠道的蠕动力，可以有效的帮助减肥，平常要多吃一些蔬菜，不要吃一些高油脂高热量的食物。