走路和慢跑哪个更减肥

走路和跑步都能到达减肥的效果，可以根据自己的年龄和体质选择适合自己的方式，来调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。饮食低盐少油清淡饮食，尽量避免甜食零食等膨化食品，.多摄入新鲜蔬菜水果。如果想要快速减肥，可以去医院进行**手术等医美项目，但要去正规医院。