跳绳和跑步哪个减肥效果好?

您好，实际上，两者消耗的热量几乎是相同的。跳跃在短时间内消耗，更适合能量消耗。跑步更适合长期持久性，因此脂肪也可以更强大。这两项运动都是好方法。关键是和你更喜欢哪一种运动方式。你可以先跳绳，然后跑步，或者你可以在燃烧之前燃烧卡路里。如果你不想出去，你可以坚持使用跳绳。如果有机会，您仍然可以呼吸新鲜空气，在跑步时欣赏风景。