慢跑和跳绳哪个更减肥

两种运动都具有很好减肥效果没有相比较像通过慢跑和减肥都可以消耗热量，还可以起到甩脂的作用。减肥期间除了可以慢跑和跳绳以外，也可以进行游泳和转呼啦圈，都有一定效果，在进行运动的同时控制好自身饮食，多数在一个月之后就会出现体重逐渐下降，但是在这段期间内不可随便口服**品。