快走和跳绳哪个减肥好呢

减肥需要很长时间，而不是一夜之间。同时，饮食也应控制摄入量，少吃油炸食品和含糖量高的食品，平时不要吃零食，最好选择植物油，不要吃动物油。跳绳和快走都是很好的减肥方法但都需要长期坚持，减肥效果很好，要想减肥，应坚持每天至少45分钟的中等强度有氧运动。无论是跳绳还是快走，都达到了强度和时间的要求。