跳减肥操和跑步哪个减肥效果好

你好，跳减肥操和跑步两个都是可以的，有氧运动能充分消耗脂肪，锻炼肌肉，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。