瘦腿和瘦肚子的动作有哪些？

同时瘦腿瘦肚子的运动：平躺，腰部发力，膝盖向头的方向提起，手臂摸膝盖，每天5组，每组10个。平躺，双腿伸直抬起，以大腿根为圆心转圈圈，这时候腰部是发力的，也能同时瘦腿和瘦腰，顺时针和逆时针每个方向30个。以上两个动作任选一个，坚持下来，一个月就能看到效果。