易胖的人怎么减肥

最好采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天十五分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增。延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。