易胖体质的人怎么减肥又快又有效

首先要严格控制热量摄入，每天要积极做一些锻炼，至少锻炼45分钟以上才能达到燃烧脂肪作用，对于易胖体质人群，日常要少食多餐，不要暴饮暴食，对于太油腻或者是动物内脏类食物要减少食用，尽量多吃清淡容易消化食物，才能避免体内脂肪增多，只要控制好饮食，坚持做锻炼，逐渐就能改善易胖体质。