过度肥胖的人怎么减肥

如果过于肥胖的人，首先是需要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，也不要吃的太多，每次吃饭要吃的八分饱，另外要迈开腿，每天要参加有氧运动，多做一些瑜伽，每天坚持跑一个小时的步，都是可以有效减肥的，但是这些都是需要长期坚持，才会有一定的瘦身效果。