馒头和包子是主食，他们所含的主要营养物质是糖类，糖类是人体所需的主要能量，因此，减肥期间虽然可以食用馒头包子，但不建议多吃，避免摄入过多能量，使体内的能量囤积成为脂肪。可以选择用低脂全麦面包代替馒头和包子，这样对减肥是有很大帮助的。
