黄瓜的减肥效果_黄瓜减肥效果好还是生菜效果好

黄瓜含有丰富的微量元素和膳食纤维，水分含量低，脂肪含量低，糖分低，口感好，是一种很好的减肥食品。黄瓜中的纤维素能促进肠内变质食物的排泄，改善人体代谢，降低体内胆固醇和**三酯，达到减肥的目的。黄瓜单独减肥效果并不理想。它需要与饮食控制、增加锻炼和改变行为习惯等综合疗法合作，以达到减肥的目的。