吃糯米减肥能有效吗？

糯米虽然有帮助消化的作用，但是糯米的热量高，所以如果想减肥的话，糯米不是减肥食物，减肥期间最好不要吃糯米。可以吃淀粉类少的清淡食物，少吃油腻的、脂肪含量高的甜食（像蛋糕、饼干、巧克力、薯片、蜜饯、雪糕等）。可以多吃菜和蔬水果，多运动。也可以尝试**，但是最好不要使用**，效果反弹不说，还可能损害健康。