减肥能吃米饭吗_减肚子上的赘肉最快最有效的方法

你好，减肥期间需要有规律的进食，米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的，所以减肥期间可以吃米饭，并且少吃主食的减肥效果是很难长期维持的，这样对于你的身体有部分损害，会导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，若是减肥，可以控制自己的食量，但是米饭却不得不吃，可以在你的日常饮食中多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。