哪个维生素可以美白

维生素c是一种水溶性维生素，很容易在人体内流失，需要每天补充适量。推荐的每日补充量约为100毫克。维生素c的美白效果主要是由于维生素c的后两种效果，一种是抗氧化剂，但是维生素c在胶原蛋白的合成中也起着重要作用。因此，补充维生素c可以增加皮肤合成的胶原蛋白量。