上身胖肩宽厚怎么减肥

减肥最好选择饮食加运动计划是最健康的，最快的减肥方法是首先要注意饮食，不要吃高热量，高能量的食物，如炸鸡，薯条等，多吃蔬菜，蛋白质食物，然后必须进行一些运动规划，比如早上跑3~5公里，下午做一些跳跃练习，晚上晚餐后慢慢消化30分钟，最重要的是坚持不懈和耐力。