上身胖怎么减肥肩宽

指导意见：      减重最有效的方法就是运动，上身胖，下身瘦，肩宽不均。比如，跑步就是最佳选择。在家里跑步，简单方便。您可以每天原地跑30分钟，或根据您的体能逐渐增加时间。比如，仰卧起坐也是最好的瘦身方法，躺在垫子上，弯曲大腿，双脚平放，手臂伸直。接着对着膝盖，身体的腹部必须向上提，直到双手触到膝盖。仰卧起坐不仅能锻炼腹部，还能锻炼上肢。