上身胖怎么减肥快

上身胖的人可以进行以下方法来减肥：1、上身胖就需要加强上半身的锻炼，可以选择举哑铃、仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等主要针对上身的运动方式；2、慢跑是一个极好的减肥方式，每次坚持半小时以上，能够很好地燃脂；3、注意控制自己的饮食，少吃热量大、油脂丰富的食物，但也不可过度节食。